Зак Нер (Zach Nehr) – сертифицированный тренер USA Cycling, писатель-фрилансер и гонщик элитного уровня в шоссейных, гравийных, циклокроссовых и трековых гонках рассказывает о том, как эффективно подготовиться к летнему велосезону.
Для достижения наилучших результатов в спортивном сезоне нельзя пренебрегать годовым планированием. По мнению автора статьи для составления такого плана необходимо придерживаться следующих шагов:
1. Определить свои гоночные цели и составить список.
2. Составить годовой календарь с фазами тренировок.
3. Базовая фаза: 6 месяцев до гонки "А".
4. Фаза построения: 12-16 недель до гонки "А".
5. Пиковая фаза: 6-8 недель до гонки "А".